马拉喀什哈曼姆（土耳其浴）：流程、价格与推荐地址

哈曼姆：马拉喀什人的生活传统

哈曼姆是一种蒸汽浴，源自古代浴场，并适应了伊斯兰教的清洁规范。几个世纪里，它是唯一能用热水洗澡的地方，麦地那的许多房子至今仍没有完整的浴室。人们每周去一次，常常在周五或节日前夕，全家或邻里结伴同去：这里既是清洁的场所，也是社交的场所。

建筑结构处处相似：一连串拱顶房间，越往里越热，穹顶上开着小小的采光孔，下方由地下炉灶（ferran）加热，这个炉灶通常与街区的面包烤炉共用。想参观古老的哈曼姆又不想脱衣服，可以去马拉喀什博物馆——它是姆内比宫（Dar Mnebhi）的私人哈曼姆旧址，或者去巴伊亚宫。

街区哈曼姆还是水疗哈曼姆？

两种截然不同的体验使用同一个名字。

街区公共哈曼姆

这是居民的浴室。门票约10至20迪拉姆，装饰简朴（瓷砖、水龙头、水桶），您在其他顾客身边自己洗。男女分开：有的哈曼姆有两个入口，有的则划分时段，通常男士在早晨和晚上，女士在中午和下午。各家时间不同，斋月期间也会变化：请前一天到现场询问。

可以请搓澡工搓澡：女性浴室里是 tayaba，男性浴室里是 kessal，用搓澡手套为您搓背擦身；费用另付，直接交给本人。对方不一定会说法语或英语，但比划手势就够了。这是最地道、最便宜的体验，前提是接受一个人多、有时嘈杂、并没有人专门等候您的地方。

水疗或里亚德哈曼姆

麦地那的水疗中心、高档里亚德和豪华酒店提供包场或小团体的哈曼姆，需预约，套餐通常包含搓澡、面膜、包裹，往往还有按摩。工作人员包办一切，产品和毛巾都已备好，许多地方还接待情侣共用一个包间。价格更高，但对第一次体验来说更舒适，尤其是不想在陌生人面前洗浴的话。

介于两者之间，有些公共哈曼姆为游客专门推出套餐，含搓澡和面膜，约150至170迪拉姆：这是体验真正街区浴室的好折中，有人陪同。

一次洗浴如何进行

无论在街区浴室还是水疗中心，传统流程的顺序都一样：

1. 更衣室：更衣，留下泳裤下装或一件内裤，把物品交给看管人（水疗中心则放入储物柜）。
2. 热身：从温和的房间逐步进入热房间，在加热的地面上坐或躺几分钟，出汗并打开毛孔。
3. 黑皂：全身涂抹 savon beldi，这是一种以橄榄油为原料的褐色膏体，常带桉树香味，停留几分钟。
4. 搓澡：用粗毛手套 kessa，tayaba 或 kessal 会用力搓遍全身。死皮会变成灰色的小卷脱落：这很正常，也正是目的。
5. 冲洗与面膜：先用热水、再用稍凉的水充分冲洗，然后把 ghassoul（也写作 rhassoul，一种来自阿特拉斯山的黏土，混合玫瑰水）涂在身体和头发上。
6. 休息：穿好衣服，在凉爽的房间或更衣室休息；水疗中心还会提供薄荷茶。

街区哈曼姆含搓澡需45分钟到一小时；水疗套餐视所选项目而定，从30分钟到2小时不等。

携带什么，如何着装

水疗哈曼姆无需携带任何东西：产品、毛巾、拖鞋和一次性内裤都会提供。去街区哈曼姆请准备：

• 替换的内裤或泳裤下装，因为身上穿的那件会湿透；
• 毛巾和拖鞋；
• 黑皂、kessa 和 ghassoul，多数哈曼姆入口处有售，只需几迪拉姆，老市集里的杂货铺也有；
• 梳子、洗发水，以及事后保湿的东西（阿甘油、乳霜）；
• 小面额零钱，用于门票、搓澡和小费。水桶通常现场借用或租用。

着装和举止方面，不习惯全裸：女士多半保留内裤，男士穿短裤或平角裤。切勿在里面拍照。洗前洗后都要喝水，避免饱餐后立刻去哈曼姆，如果觉得受不了热气，请立即出来。怀孕、有心脏问题或血压问题的人不宜高温：出发前请先咨询医生。

马拉喀什哈曼姆多少钱

价格差距巨大，可以相差一百倍。以下是2026年10月所见的大致范围：

• 街区哈曼姆：门票约10至20迪拉姆；由工作人员搓澡另付，几十迪拉姆，事先谈好。
• 公共哈曼姆的游客套餐：约150至170迪拉姆，含搓澡和 ghassoul 面膜。
• 麦地那水疗中心：30至50分钟含搓澡的哈曼姆约250至500迪拉姆；含按摩约600至1000迪拉姆。
• 豪华酒店水疗：一小时哈曼姆约1200迪拉姆起，加按摩更贵。

小费不含在内：给您搓澡的人约20至50迪拉姆，当面交给对方。我们的马拉喀什的钱与小费指南详细介绍了惯例。

马拉喀什哈曼姆地址

麦地那的公共哈曼姆

• 穆阿辛哈曼姆（Hammam Mouassine，穆阿辛街区，靠近穆阿辛清真寺和穆阿辛博物馆）：麦地那最古老的哈曼姆之一，居民仍在使用，男女各有一个入口。门票约10至15迪拉姆；游客的搓澡加 ghassoul 套餐约170迪拉姆。
• 达尔巴沙哈曼姆（Hammam Dar el-Bacha，靠近达尔巴沙，离杰马夫纳广场步行约十分钟）：城里最大的公共浴室之一，男女时段分开。仅收现金。

水疗与私人哈曼姆

• 玫瑰哈曼姆（Hammam de la Rose，麦地那达尔巴沙130号）：传统“Beldi”哈曼姆30分钟300迪拉姆，柏柏尔套餐45分钟350迪拉姆，“皇家哈曼姆”50分钟500迪拉姆；有情侣双人包间。建议预约。
• 遗产水疗（Heritage Spa，巴布杜卡拉街区阿尔塞特·奥扎尔40号，另有两处位于麦地那）：营业时间10点至20点，每处每周各休息不同的一天；请在预约时间前15分钟到达。
• 蓝浴（Le Bain Bleu，穆阿辛区舍尔法拉卡比尔巷32号）：设在里亚德内的水疗中心，其1.5小时“美食”套餐包含黑皂哈曼姆、搓澡、阿甘油按摩和一餐，共950迪拉姆。
• 马拉喀什浴场（Les Bains de Marrakech，巴布阿格瑙塞德拉巷2号，位于卡斯巴内）：城里最早提供私人哈曼姆和双人包间的水疗之一，每天营业，需预约；“Signature”套餐从一小时到四小时，约650迪拉姆起。
• 马穆尼亚酒店水疗（Le Spa de La Mamounia，巴布杰迪德大道，位于麦地那边缘）：两间传统哈曼姆和一间私人哈曼姆；一小时的“La Mamounia”哈曼姆（橙花黑皂、搓澡、ghassoul 包裹）在水疗菜单上标价1200迪拉姆。非住客预订一项护理即可使用。

什么时候去哈曼姆

哈曼姆最适合安排在一天结束时，在麦地那走了几个小时之后：大多数旅客把它放在第二或第三天的晚上。冬季下雨天，或夏季最热、街道被烈日炙烤的时段，它也是最好的选择。水疗中心在傍晚和周末非常抢手：请提前一天预约，旺季（欧洲学校假期、年末节日）甚至要提前好几天。避免在一大早出发去郊游的当天，或长途飞行之前去哈曼姆。

汇总表

价格为2026年10月所见，仅供参考。

延伸阅读

想把哈曼姆安排进行程，可以参考我们的路线马拉喀什周末游或马拉喀什3日游。马拉喀什旅行预算指南为行程的其余部分算了账，马拉喀什雨天去哪儿则推荐了更多室内活动。之后的夜晚，请看马拉喀什夜生活。