更新于 2026年10月8日
赛提法蒂玛是乌里卡山谷最里面的村子，距马拉喀什约60公里，位于高阿特拉斯山脚下。村子上方，一条山涧分成七级瀑布倾泻而下，去看瀑布的徒步是这趟一日游最受欢迎的部分。到第一级瀑布需在当地预留半天，往上的几级还要更久。
不容错过
第一级瀑布
从村里出发，沿河岸小路步行约三十分钟，途中有几段岩石路和需要涉水的地方。水边摆着咖啡馆的桌椅。大多数游客都能走完这一段，平时不常走路的人也可以。
上面的几级瀑布
过了第一级，上坡变陡：要在悬崖边攀过大石头，有时还得手脚并用。最高的几级瀑布需要防滑的好鞋、体力，最好请当地向导。春天雪融时，山涧水量最大。
实用信息
实用贴士
进入步道免费。村里的向导可陪同攀登，按时长约100至200迪拉姆（出发前先谈好价格）。村口有标识的停车场。请穿抓地力好的鞋：岩石很滑，下雨或雷暴天气请避开步道，山涧可能突然涨水。
交通方式
赛提法蒂玛距马拉喀什走乌里卡公路约1.5小时车程。可从市区乘拼车大出租车或包一天私人出租车；团队游提供酒店接送。自驾的话，从城墙出发按乌里卡方向的路牌行驶。傍晚返程的出租车会变少。
开放时间
全年白天自由进入；恶劣天气请避开步道
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