更新於 2026年10月8日
伊姆利爾村（Imlil）海拔1,740公尺，位於馬拉喀什以南約65公里，是圖卜卡勒國家公園（parc national du Toubkal）的門戶。從這裡出發，可以健行前往山谷中的柏柏爾村落，也可以攀登北非最高峰圖卜卡勒峰（jbel Toubkal，海拔4,167公尺）。階梯狀的土屋村落、核桃樹和阿特拉斯山口，可以用一天的健行走訪，若要登頂則需兩天。
必看重點
伊姆利爾山谷的村落
石頭與泥土蓋成的房屋層層疊疊，位在梯田、核桃與蘋果果園之上：整個山谷幾個小時就能走完。伊姆利爾上方的阿魯姆德（Aroumd，Aremd）是前往圖卜卡勒途中最後一個大型休息點。
兩天登頂圖卜卡勒
第一天，從伊姆利爾走到海拔約3,200公尺的山屋，途經西迪沙姆哈魯許（Sidi Chamharouch）聖所，需步行五到六小時。第二天天亮前出發，三到四小時可抵達山頂，然後下山回到伊姆利爾。
圖卜卡勒山屋
山頂腳下有圖卜卡勒山屋（內爾特納山屋 refuge Neltner，海拔3,207公尺）與穆夫隆山屋（Les Mouflons），提供通鋪床位與餐點。旺季請提前預訂，可直接預訂或透過嚮導代訂。
實用資訊
小撇步
自2018年底起，攀登圖卜卡勒必須聘請合格嚮導，連走到西迪沙姆哈魯許也一樣。阿魯姆德之後、西迪沙姆哈魯許與山屋設有檢查哨，查驗護照與嚮導的執照。嚮導費用一般每天500至1,000迪拉姆（DH），視季節與經驗而定（2026年10月所見價格）。騾子可以把行李馱到山屋。
交通方式
伊姆利爾離馬拉喀什車程約1小時30分鐘，途經阿斯尼。先搭共乘大型計程車或小巴到阿斯尼，再換另一輛共乘計程車到伊姆利爾；也可搭包車，或由嚮導、住宿代為安排接送。從伊姆利爾起，一切都靠步行。
開放時間
全年開放；攀登圖卜卡勒須聘請合格嚮導，兩天行程，在山屋住一晚
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